top of page
comfort zone webb titelbild 2.png

HÄR BYGGER VI ETT RESURSBIBLIOTEK FÖR MENTAL HÄLSA

– HJÄLP OSS FYLLA HYLLORNA

Vad har fått dig att MÅ?

Oavsett om du vill kliva in i, stanna kvar i eller ta dig ur din egen comfort zone vill vi att den här samlingen ska ge utrymme till alla känslor och mentala tillstånd, så att du kan MÅ.. på ALLA sätt.
 
På samma sätt som detta skall kunna ge dig en comfort-kram, kanske du också hittat någon härlig podd som fått dig att utmanas och vågat kliva ur din comfort zone.

Har du en låt som gav dig en känsla av total eufori, eller var det kanske just den där filmen som fick dig att tömma alla tårkanaler och som sen skapade en känsla av lättnad efteråt?
Det är precis HÄR man skall kunna dela med sig av det!

Det kan vara allt från en film, serie, text, aktivitet eller bok till ett citat, videoklipp eller förhållningssätt. Drömmen är att få in era berättelser om hur de här resurserna har hjälpt er, men vi tar emot allt vi kan få. Så lägg in precis så mycket information som du känner dig bekväm med så sköter vi resten.

Filtrera efter Kategori

35

Resurser i valda kategorier

Jag Räcker

MUSIK

Jag Räcker

"

Ögonöppnare

KÄNSLOR

Ångest, Ensamhet, Prestationsångest, Utanförskap

Philosophize this!

PODD

Philosophize this!

"

En podd om filosofi !

KÄNSLOR

Medvetenhet, Nyfikenhet, Inspiration, Närvaro

Folk med ångest (Boken)

BOK

Folk med ångest (Boken)

"

Ett gäng människor stängs inne i en lägenhet av en bankrånare som tar dem som gisslan.

KÄNSLOR

Ångest, Stress

Besegra depressionen innan den besegrar dig

BOK

Besegra depressionen innan den besegrar dig

"

Besegra Depressionen 💪

KÄNSLOR

Hopp, Inspiration, Nyfikenhet, Pepp, Tacksamhet, Glädje

FIKA-incheckning

ÖVNING

FIKA-incheckning

"

Ge utrymme till att sätta ord på vad som pågår i dig, betydligt djupare än "hur mår du?"

KÄNSLOR

Empati, Kontakt, Medvetenhet, Närvaro, Sårbarhet

Sårbarhetsleken

ÖVNING

Sårbarhetsleken

"

Öva upp er sårbarhet, tillsammans

KÄNSLOR

Empati, Kontakt, Gemenskap, Medvetenhet, Närvaro, Sårbarhet

Happy

MUSIK

Happy

"

Slagkraftig, inåtblickande rap med stor igenkänningsfaktor

KÄNSLOR

Sorg, Sårbarhet

71: Krascha ut ur garderoben 28 år senare - Kevin Austin

PODD

71: Krascha ut ur garderoben 28 år senare - Kevin Austin

"

Gripande avsnitt om att Kevin vägrade låta mobbarna få rätt om hans sexuella läggning...

KÄNSLOR

Hopp, Sorg, Depression

I saw Love

MUSIK

I saw Love

"

En underbar men enkel kärlekslåt

KÄNSLOR

Kärlek, Glädje, Tacksamhet, Kontakt, Gemenskap

Wristwatch Revival

YOUTUBE

Wristwatch Revival

"

Youtubekanal som skapar ett lugn!

KÄNSLOR

Lugn

Running On Empty

BOK

Running On Empty

"

En guide för att läka känslomässig försummelse – den kanske vanligaste dolda mentala ohälsan

KÄNSLOR

Empati, Hopp, Inspiration, Sårbarhet

The Work

DOKUMENTÄR

The Work

"

Dödsdömda män möter sina inre demoner tillsammans

KÄNSLOR

Sårbarhet, Motivation, Hopp, Empati, Kontakt

Nonviolent Communication

BOK

Nonviolent Communication

"

A Language of Life

KÄNSLOR

Inspiration, Empati, Medvetenhet, Skam, Sårbarhet, Närvaro

Can't Hurt Me

BOK

Can't Hurt Me

"

For David Goggins, childhood was a nightmare — poverty, prejudice, and physical abuse colored his days and haunted his nights.

KÄNSLOR

Utanförskap, Hopp, Motivation, Inspiration

Star Wars Rebels

SERIE

Star Wars Rebels

"

Gripande serie om att hitta hem, meningssökande och att stå upp för det goda ✊

KÄNSLOR

Empati, Sorg, Hopp, Inspiration, Tacksamhet, Glädje

Moment of Silence

MUSIK

Moment of Silence

"

Känslosam pianomelodi som strösslas med rim om

KÄNSLOR

Sorg, Tacksamhet, Ånger

Silence

MUSIK

Silence

"

Tyngden av tystnaden.

KÄNSLOR

Sorg, Kärlek, Ånger

A guide to a good life

BOK

A guide to a good life

"

Stoisk visdom

KÄNSLOR

Inspiration, Hopp, Medvetenhet, Närvaro

The man enough Podcast

PODD

The man enough Podcast

"

Autenticitet och sårbarhet - på repeat och ur många olika perspektiv

KÄNSLOR

ALLT

Shia LaBeouf on REAL ONES

PODD

Shia LaBeouf on REAL ONES

"

Sårbart samtal där Shia berättar om sin rehab och hans mening i livet

KÄNSLOR

Sorg, Hopp, Skam, Inspiration

I befintligt skick

BOK

I befintligt skick

"

Att ta sig själv på allvar!

KÄNSLOR

Medvetenhet, Sårbarhet

Jag kan ha fel

BOK

Jag kan ha fel

"

Ekonomen som blev munk

KÄNSLOR

Inspiration, Medvetenhet, Närvaro, Hopp, Tacksamhet

Känsloleken

ÖVNING

Känsloleken

"

Reflektera över när vissa känslor uppstår

KÄNSLOR

Empati, Gemenskap, Kontakt, Medvetenhet, Närvaro, Självkänsla, Sårbarhet

Love Victor

SERIE

Love Victor

"

Blödig spinoff serie på filmen Love Simon.

KÄNSLOR

Sorg

Drunkna inte i andras känslor

BOK

Drunkna inte i andras känslor

"

En våga sätta gränser-bok för sensitivt begåvade

KÄNSLOR

Medvetenhet, Empati, Självkänsla

If You Don't Like the Story Write Your Own

MUSIK

If You Don't Like the Story Write Your Own

"

Poetiskt självreflekterande och kraftfulla bars!

KÄNSLOR

Kärlek, Ilska, Sorg, Gemenskap

Heartstopper

SERIE

Heartstopper

"

Den blyge killen Charlie förälskar sig i Nick, skolans populäraste kille och rugbystjärna.

KÄNSLOR

Sorg, Gemenskap, Glädje, Hopp, Kärlek

Wisdom Of Trauma

DOKUMENTÄR

Wisdom Of Trauma

"

Dokumentär om vad trauman egentligen kan lära oss och hur vi kan läka dem med empati

KÄNSLOR

Inspiration, Tacksamhet, Hopp, Empati

Självbetraktelser

BOK

Självbetraktelser

"

Visdom och ärliga reflektioner från Mr Stoicism, Aurelius

KÄNSLOR

Tacksamhet, Pepp, Oro, Glädje, Förvirring, Nyfikenhet, Lekfullhet, Frustration, Stress, Sorg, Skam, Inspiration, Ensamhet, Besvikelse, Hopp

I Am

DOKUMENTÄR

I Am

"

En framgångsrik regissör söker svar på vad det är för fel på världen och vad vi kan göra åt saken.

KÄNSLOR

Empati, Hopp, Inspiration, Kontakt, Medvetenhet, Närvaro, Sårbarhet

Deep Work

BOK

Deep Work

"

Hur du finner fokus och djupjobbar i en distraherande värld - strategier för kontroll, mindre stress och digital minimalism.

KÄNSLOR

Motivation

Ditt kompetenta barn

BOK

Ditt kompetenta barn

"

På väg mot nya värderingar för familjen

KÄNSLOR

Empati, Inspiration, Medvetenhet, Hopp

Oxygin

MUSIK

Oxygin

"

En skildring av hur beroenden får oss att känna och tänka

KÄNSLOR

Hopp, nedstämdhet, Ensamhet

Iridescent

MUSIK

Iridescent

"

En påminnelse om att erkänna och komma ihåg de jobbiga stunderna, men att sedan låta dem passera.

KÄNSLOR

Desperation, Frustration, nedstämdhet, Ensamhet, hopplöshet, Hopp, acceptans

Allt vi inte pratar om

BOK

Allt vi inte pratar om

"

En bok för killar och män

KÄNSLOR

Kärlek, Skörhet

bottom of page